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☆ココナッツミルクとココナッツオイルの栄養☆

・中鎖脂肪酸
(他の脂肪酸の燃焼効果、
悪玉コレステロールを下げ善玉コレステロールを上げる、
中鎖脂肪酸からできるケトン体が糖の代わりになり、血糖値を下げる、
便秘予防)
・ラウリン酸(免疫作用)
・ビタミンE(抗酸化作用)
・カリウム(むくみ防止)
・鉄分
・亜鉛

☆チアシードの栄養☆

・タンパク質
・カリウム
・カルシウム
・亜鉛
・鉄分、
・ビタミンB、
・食物繊維
・オメガ3脂肪酸(体内で作られない)

◆オメガ3脂肪酸の働き◆
・新陳代謝の促進
・体脂肪分解のサポート
・肌代謝の促進作用
・アンチエイジング
・肌のくすみの改善
・免疫力の強化
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父の日に良いかも
いや、自分でもこんなカラフルなビール、もらいたいな~


ビタミンEが豊富なアーモンド
アーモンド食べるときは、塩が添加されてないものを選びましょう。
また、カロリーが意外とあるので、食べすぎ注意

でも、これなら安心、毎日飲むには定期購買もお勧め



これからの季節、炭酸水で割って飲んだり
ヨーグルトや甘すぎるバニラアイスクリームにかけたり
贈答品にもいかが?



美顔のためだけじゃない、使い方何通りもありそう。
パソコン使い過ぎの目にもよさそう。
年齢が出やすい手の甲にも


母の日に比べ、ちょっと忘れがちな父の日
プレゼント選びに迷ったら


Amazon.co.jp: 父の日プレゼント ランキング
暑くなってくると、炭酸類を飲みたくなりますね。

でも、市販の炭酸物は糖分がいっぱい

自分で作ってしまおう



私がおすすめなのは
ほんの少しの糖質ダイエット、
1日1食はご飯かパンを食べる
でも、できれば玄米か、玄米パン。

プラスおすすめの本


50歳から、じゃなくてもどの年代にもお勧め。
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